เป้าหมายสูงสุดคือการฟื้นฟูคุณภาพการเคลื่อนไหว การหยุดซ้อมไปนานจะทำให้รูปแบบการเคลื่อนไหวของร่างกายเปลี่ยนไป และการกลับมาเล่นหนักหรือออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงทันที มักเป็นสาเหตุที่ทำให้คนบาดเจ็บ ในขั้นตอนแรกนี้จึงเน้นการปรับระบบการเคลื่อนไหวให้เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพอีกครั้ง เชื่อมโยงคุณเข้ากับการทำงานของกล้ามเนื้อและการควบคุมการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง พร้อมทั้งสร้างพื้นฐานการฝึกซ้อมที่จำเป็นต่อการต่อยอดในขั้นต่อไป

แต่ละเซสชันจะถูกคิดมาอย่างละเอียดและพัฒนาขึ้นเป็นลำดับ ออกแบบมาเพื่อดึงความแข็งแรงและความฟิตกลับมาทีละขั้นตอนโดยไม่เร่งรีบ เมื่อจบขั้นตอนนี้ ร่างกายของคุณจะรู้สึกเหมือนจดจำได้เองว่าต้องเคลื่อนไหวอย่างไร